日日笑好日 ☆☆ 一日一個の幸せ発見ブログ ☆☆ 5月4日（火）の発見：ウォーキング

今年ルーティン化させようとしている一つに、運動がある。

運動は健康に良いだけでなく、脳の働きを良くするし、精神的にも良いとされている。これを毎日のルーティンに組み入れない手はない。

運動と言っても、何十年とサボり続けていた身としては、まずはウォーキングから。徘徊していると誤解されないように、ちょっとカッコいいナイキの靴にイヤホンをつけて、近くの公園をひたすら歩く。調子がいい時は、少し走ったりして、程よい疲労感が気持ち良い。ああ、幸せ。

1月はかなり頑張ったのだが、ルーティン化まであと少しというところで、花粉の季節到来。今年は花粉の飛散が早く、おまけに飛散量が半端なく多かったので、ずっとウォーキングを中断していたが、GWになり、やっと花粉も落ち着いたので、ウォーキングを再開。

今年のGWは天気が良く、まさにウォーキング日和。

青い空を見ながら、音楽に合わせてひたすら歩く。

歩いている間いろいろ悩み事など考えたりしているが、家につく頃にはそれはどうでも良いことになっているから不思議だ。

ほどよい筋肉痛と疲労感が、達成感を感じさせる。ああ、幸せ。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」とよく言われるけれど、きっとこの達成感が体だけでなく精神の健康にもいいに違いない。

ウォーキングのルーティン化を阻む最大の敵”花粉”が終わった今、次なる敵は雨。

雨にも負けず、風にも負けず、ルーティン化できるまで、頑張るぞ！