日日笑好日 ☆☆ 一日一個の幸せ発見ブログ ☆☆8月2日（月）の発見：30日チャレンジ！

 YouTubeでよく見かける”30days challenge”.

何かというと、例えばランニングとかスクワットや腹筋など自分が決めたことを３０日間続けるというチャレンジ。 

このチャレンジを私もやってみよう、というわけだ。

本当はキリのいい昨日からやりたかったのだけど、昨日はあまりの暑さに立ちくらみがして、軽い貧血を起こしていたので、大事をとって休息日にして、今日からスタートすることにした。

今回、私がやるチャレンジは、スクワット100回。時間にして１〜2分だから無理なく始められる。（たぶん）

早速やってみた。毎日ウォーキングをしているとはいえ、スクワットは別腹ではなく、別筋肉のようで、100回終わった後は、太ももがパッツンパッツン。明日は間違いなく筋肉痛になるだろうな。スクワットは、足だけでなく、腹筋、お尻周りにも効くので、ヒップアップ効果と憧れのSixPadも期待できるはず！

スクワットとは別にウォーキングも毎日のルーティンとしてやるつもりなので、今月末にはきっと・・・ウフフ😆になっているはず！！　乞うご期待！